Uma breve História...

           A origem desta modalidade é incerta, mas acredita-se surgiu como uma variante dos antigos jogos de bola praticados por egípcios, gregos e romanos. Outros acreditam que o ténis deriva de um jogo romano chamado "harpastum", que foi adaptado pelo país Basco e recebeu o nome de "jeu de paume", porque a bola era batida contra um muro com a palma da mão.
           No século XII, o "jeu de paume" difundiu-se por toda a França, embora com muitas alterações. Deixou de ser jogado contra o muro, passando a ser praticado num rectângulo dividido a meio por uma corda, surgindo assim o "longue-paume", que permitia a participação de até seis jogadores de cada lado.
           Mais tarde surgiu o "court-paume", jogo similar, jogado num recinto fechado, mas com uma técnica mais complexa e exigindo uma superfície menor para a sua prática. Estas partidas eram disputadas em 11 jogos e a equipa vencedora era a que ganhasse seis jogos, isto porque, no ténis, os seis jogos definem, em regra, uma partida (set).
           A raquete apareceu no século XIV, sendo uma invenção italiana que tornou o jogo de "paume" menos violento e mais interessante, o que facilitou a sua prática por toda a França. Esta modalidade atravessou o Canal da Mancha, e já era muito conhecida em toda a Inglaterra, pois o Rei Inglês Henrique VIII foi um de seus praticantes mais habilidosos.
           Através do aparecimento da bola de borracha, meados do século XIX, surgiu na Grã-Bretanha o ténis ao ar livre, ou "real tennis", bastante semelhante ao "court-paume", mas sem paredes laterais.
           Nessa época, o inglês Walter Clopton Wingfield, que se encontrava em serviço na Índia, a pedido das senhoras inglesas, estudou os jogos precursores do ténis, introduzindo alterações nas regras e padronizou as medidas em 1873. No ano seguinte patenteou um manuscrito do regulamento, com detalhes do jogo: quatro raquetes, uma rede e bolas, num "kit" de madeira ao qual se chamou "Sphairistike" em homenagem aos gregos que assim chamavam os exercícios feitos com auxílios de bolas. No entanto este nome não durou muito, sendo logo substituído por ”ténis”.
           Em 1875, no dia 25 de Maio, houve em Londres, uma reunião pública, onde foi aprovado o Código do "Lawn Tennis". O ténis, que era chamado nessa época de "tennis-in-lawn", por ser jogado em quadras de grama, logo se expandiu por toda a Índia, impulsionado pelo entusiasmo das senhoras, e logo chegou à Inglaterra, retirando ao "cricket" o maior sucesso da época, em terras britânicas.
           A partir daí, o ténis viu as suas regras modificadas e uniformizadas para ser praticado em todo o mundo. Passou a fazer parte da programação dos Jogos Olímpicos de 1896 a 1924 e foi suprimindo nesse ano.
           Em 1968, na cidade do México, a modalidade voltou, embora só como exibição. Em Los Angeles em 1984, houve jogos mas só para tenistas com idade até aos 21 anos. Passados quatro anos, em Seul, Juan Antonio Samaranch, presidente do comité olímpico internacional e fã desta modalidade, fez com que o ténis superasse a barreira do profissionalismo nos jogos.
           Como a modalidade não dava pontos aos tenistas, muitos deixaram de defender os seus países, apesar disto, alguns tenistas como a alemã Steffi Graf (Seul 1988), o norte-americano Andre Agassi (Atlanta 1996) e o russo Yevgeny Kafelnikov (Sydney 2000), deixaram a parte financeira de lado continuando nas competições.
           A partir de 2004, em Atenas, os jogos voltaram a somar pontos no ranking da ATP (ranking de ténis masculino) e WTA(ranking de ténis feminino), que fez com que os melhores tenistas do mundo voltassem às competições.

Vantagens

           - Melhora o rendimento físico;
           - Queima calorias de forma eficiente, se o treino for intensivo;
           - Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória.
           - Melhora a coordenação motora e os reflexos.

Riscos e cuidados

           - Esta modalidade pode causar lesões nos joelhos e nos cotovelos, se não for praticada com correcção, bem como dores musculares e tendinites.

Gasto calórico médio

           - Cerca de 500 kcal/h, mas este valor varia conforme a intensidade dos treinos, e ainda com o sexo, a idade, o metabolismo e a condição físico da pessoa, além das condições climáticas, do piso e do tamanho do campo.

Período mínimo para fazer efeito

           - A partir de um mês de treinos de 30 a 60 minutos por semana já se começam a sentir progressos.

Quem deve fazer

           - O ténis é uma modalidade sem restrição de idades, podendo ser praticado por pessoas com idades compreendidas entre sete e setenta anos. Contudo, pessoas com problemas cardíacos devem ter mais cuidado. Mesmo as pessoas saudáveis devem fazer um exame médico antes de começar a praticar, à semelhança das restantes modalidades.

Observações

           - Esta modalidade pode trazer vantagens para quem tem problemas respiratórios, como asma, mas deve ser praticado com cuidado e com previa consulta médica;
           - É sempre muito importante fazer alongamentos antes e depois das aulas. O equipamento deve estar correcto, como o tipo de raquete, que deve ser adequado para cada pessoa, e o ténis especializado para o desporto. Deve-se também ter cuidado com a roupa que deve ser a apropriada para a modalidade.