Uma breve História...

           A origem do futebol é incerta, mas acredita-se que as antigas civilizações Chinesa e Grega já se praticavam este desporto. Além deste facto, são vários os países que reclamam a sua origem, daí a incerteza quanto à origem da modalidade.  
           Segundo alguns historiadores, o imperador chinês Huang Ti, no ano 2500 a.C., formou um jogo com o objectivo de preparar fisicamente o seu exército. Este jogo era parecido com o futebol, a diferença é que este era praticado com os pés e as mãos.

           Uma origem provável do futebol é o “epishiros”, praticado pelos gregos, ou Harpastum jogado pelos romanos, utilizando um odre de palha. Desenvolvido pelos Romanos, este desporto rapidamente se espalhou pelos territórios ocupados por Júlio César. Foi a partir deste jogo que, na Bretanha e Normandia, surgiu no séc. XI, uma nova actividade, o soule ou choule. Neste jogo não havia limite de jogadores e não existia regras, o que levava a violência de tal forma que parecia uma guerra campal.

           Uma possível origem do actual futebol, é também explicado pelo ataque Viking, aos ingleses, que mataram e saquearam muitas aldeias. Após este incidente os ingleses conseguiram matar o chefe inimigo decapitando-o. Como forma de festejo foram dando chutos na cabeça pela praça até estar toda desfigurada. Com o passar dos anos e séculos esta espécie de comemoração deu origem a uma forma de actuação mais racionalizada: o Hurling at Goals. Este novo jogo era já realizado num terreno rectangular, com 100 m de comprimento e 50 m de largura, e praticado por um número de elementos determinado. O objectivo do jogo consistia em fazer passar a bola entre dois paus espetados no chão e distanciados 3 a 4 metros. Esta actividade foi ganhando com o tempo mais fãs e praticantes, ganhando popularidade. Mas esta prática começou a tornar-se muito violenta devido a rivalidade, sendo expulsa pelos Reis Eduardo II e Eduardo III, mas apesar disso não deixou de ser praticada.

           No princípio do séc. XIX, as universidades inglesas adoptaram o Hurling at Goals como prática desportiva, limitando-o aos pátios das próprias Universidades e estabeleceram várias regras de disciplina e ordem. Talvez partindo do Harpastum romano, terá surgido na Grã-bretanha o Futebol moderno. Representantes das mais importantes Universidades e escolas publicas inglesas, reuniram-se em Cambridge para conjugar os vários regulamentos individuais, conseguindo fazer a unificação geral de todos os regulamentos e criar um organismo responsável por esta nova modalidade - a "Football Association".

           O futebol, tal como sucedeu com a grande maioria dos países da Europa, chegou a Portugal pelo "pé" dos Ingleses. Os primeiros portugueses a jogar futebol foram os irmãos Eduardo e Frederico Pinto Bastos, em 1888. A primeira colectividade que conta nas suas fileiras com uma secção de futebol, foi o Ginásio Aveirense, fundado em 1895 por Mário Duarte. O futebol  implantou-se rapidamente no nosso país e nos derradeiros anos do século XIX, já existiam equipas consideráveis em Portugal.

Vantagens

           - Fortalecimento da musculatura das pernas e do tronco;
           - Aumento da massa muscular das pernas e aumento do tecido ósseo dos membros inferiores, reduzindo assim o risco de osteoporose e fracturas;
           - Como esta modalidade envolve competição, o nível de adrenalina aumenta em alguns momentos do jogo, aumentando assim os batimentos cardíacos, promovendo o exercí¬cio cardiovascular;
           - Redução do risco de aparecimento de várias doenças;
           - Perda de calorias.

Riscos e cuidados

           - Os praticantes de futebol estão su¬jeitos a lesões nas articulações, nomeadamente nos joelhos e nos tornozelos, sobretudo se a condição física de base (ao nível do treino da musculatura esquelética e de exercícios aeróbicos) for reduzida;
           - Para quem não tem uma preparação adequada, há riscos de distensões musculares ou paragens cardíacas;
           - Lesões também podem ocorrer na musculatura da coxa e ao nível da coluna.

Gasto calórico médio

           - Entre 450 a 600 Kcal por hora.